이 책은 총 4부로 구성되어 있다. 1부는 ESM(Emotional Self Management)의 다양한 방법과, 이론적 근거에 대해 살펴본다. 2부에서는 우리 삶에서 감정이 맡고 있는 역할에 관해 살펴보며 3부에서는 핵심 주제, 즉 감정에 따른 ESM 치료 공식을 배우게 된다. 4부에서는 성과와 생산성을 위한 ESM 응용법을 소개한다. 마지막으로 부록에는 ESM 치료 절차를 한 눈에 볼 수 있도록 정리해 놓았다.
감사의 글 들어가는 말 1부 ESM의 모든 것 1장 마법이 아닐까? 2장 패러다임과 계보-ESM으로 가는 길 3장 에너지와 ESM 4장 에너지 조정-극성 역전을 바로잡는 과정 제2부 자기 감정을 이해하기 5장 감정 마미 현상을 치료하기 위한 ESM 6장 변화를 위한 준비-감정적 고통의 실체를 파악하고 고통 지수 측정하기 7장 지금 정확히 어떤 기분인가? 제3부 ESM 치료 공식의 실행 8장 ESM 치료 공식의 활용 방법 9장 ESM 치료 공식 10장 ESM 치료 공식이 성공하지 않을 때-극성 혼란을 수정한다 제4부 ESM 효과 유지와 활용 11장 성과 및 생산성-보너스 라운드 12장 건강한 감정 상태 유지하기 13장 ESM을 활용한 효과적인 자녀 교육법 14장 에너지 치료의 미래-무한한 가능성을 향하여 부록
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